Я вас все побуждаю правильно питаться, а о том, к чему может привести плохая еда ни разу не говорила.
Не раз слышала, что многие начинают следить за тем, что попадает к ним в рот только с целью похудеть. Но правильное питание - это не диета, господа. Это образ жизни. Это в первую очередь забота о своем здоровье. Я хочу чтобы вы это понимали. И решив похудеть с помощью правильного питания в итоге остались в нем на всю жизнь.
Когда организм молодой, ему все под силу. И пачка чипсов хоть и принесет вред, но проявится это только через годы. Когда наши внутренние органы уже исчерпают силы и им надоест справляться с тем безумным количеством консервантов и красителей, которые в него поступают. Со временем неправильное питание может привести к очень плачевным последствиям, которые исправлять будет уже поздно. Беречь организм нужно смолоду, чтобы он через годы не сказал вам "Нет!"
Я очень горжусь нашим народом. По тихонько до них стала доходить необходимость следить за качеством продуктов. Наконец-то пошла новая мода - "Здоровый образ жизни". Когда я была школьницей, было круто пить и курить лет с 12...
Мы говорим о том, что неправильное питание может привести к болезням. Но каким? Об этом и я часто умалчиваю. Пришло время вам рассказать немножко.
Условное название группы заболеваний, связанных с неправильным питание называется алиментарные заболевания. Они могут быть вызваны нерегулярным, неполноценным избыточным или не сбалансированным питанием. О них мы поговорим чуть ниже.
Помимо очень серьезных последствий, могут появиться упадок сил, к примеру. Это связано с недостаточным содержанием углеводов или низкокалорийной диетой. Необходимость того и другого в полном объеме для нашего организма я вам уже рассказывала.
Вы не поверите, но даже на наше настроение могут повлиять продукты. И далеко не в лучшую сторону. Вдруг появится раздражительность, вспыльчивость и даже депрессии! А виной всему витамины, точнее их явный недостаток.
Так же при неправильном питании можно заметить появление угревой сыпи, прыщей, ухудшение состояния кожи. Когда я училась на косметолога, нам неоднократно говорили, что лечение того или иного кожного заболевания должно начинаться с грамотной корректировки питания, а потом уже внешний уход и процедуры.
Но ведь это все не так страшно. Ну упадок сил, ну прыщи. Выпил кофе, пудрой закрасил кожу и пошел. Но увы, верхушка айсберга всегда меньше его подводной части.
Любите есть солененькое? Огурчики, рыбка, фисташки? Я когда то любила. А это может привести к очень печальным последствиям. С одной стороны соль необходима нашему организму, так как состоит из натрия и хлора. Но по статистике современный человек употребляет не менее 15-17 г в сутки, в то время как нашему организму необходимо всего 5-7. Попадая в кровь соль притягивает жидкость в кровяное русло. Объем повышается и сосудистая система переполняется. И наше артериальное давление повышается. С годами злоупотребление соли приведет к необратимым изменениям регуляции тонуса сосудов, которое проявится гипертонией.
Гипертония - это высокое кровяное давление. Наступает, когда повышенное давление не снижается даже во сне и возникают резкие скачки вверх.
А что скажите о картошке фри и чизбургере? Ну или сочный кусочек мяса, так и пропитанный жиром? Не отказались бы? А зря. Нет, конечно в небольшом количестве животные жиры нам необходимы для образования организмом собственного холестерина, синтеза половых гормоном и усвоения некоторых витаминов. Но в нем содержатся насыщенные жирные кислоты, которые содержат вредные липиды. Попадая в кровь некоторые из них могут привести к развитию атеросклероза.
Атеросклероз - заболевание, при котором на стенках сосудов образуются бляшки, которые в итоге могут перекрыть их просвет. Если происходит разрыв этих самых бляшек, то на их месте образуется тромб. В один момент он достигнет больших размеров, способных перекрыть сосуд. В результате перекрытой артерии может наступить кислородное голодание. Один из примеров: инфаркт миокарда. Перекрывается кровоток в коронарных артериях.
Так же потребление жирной пищи в больших количествам может привести к развитию стенокардии. Это когда артерии сердца перекрываются бляшками и ток крови к сердечным камерам сильно замедляется.
Это я привела вам пару примеров из того, к чему может привести та или иная пища. А теперь, дабы не перегружать ваш мозг, просто расскажу еще про ряд заболеваний.
Неправильное питание может стать причиной появления ожирения, сахарного диабета и даже рака!
Ожирение возникает, когда вес тела на 15% превышает норму. Характеризуется оно серьезным нарушением жирового обмена. Страдают абсолютно все органы.
Помимо хорошей наружней прослойки есть еще и внутренний , называемый висцеральным. Органы брюшной полости начинают обрастать жиром, который сильно мешает их работе. Но если ожирение мы видим сразу, то этот вид может быть даже у вполне худенького человека. Избыток жира вокруг органов может способствовать развитию злокачественных опухолей, называемых рак.
Рак - тяжелое заболевание, возникающее из-за остановки образования здоровых клеток. На их месте начинают расти и с дикой скоростью размножаться злокачественные. При попадании этих клеток в кровь рак распространяется по всему организму и возникают метастазы. То есть идет поражение не только одного органа, но и всей системы. Не редко бывало, что рак яичника давал метастазы в мозг. Повышенное количество жиров и недостаток растительной клетчатке может способствовать увеличению случаев заболевания.
Так же потребление жареной пищи может вызвать рак. При термообработке многие масла образуют канцерогены, иногда смертельно опасные для нашего организма. Не раз слышала от вас фразу, что может быть тогда без масла пожарить. Но и тут не всё так просто. Без него пища может быстро подгореть, из-за чего образуется черная корочка. Она тоже является очень канцерогенной. И даже срезав ее под лупой вы не избавитесь уже от вреда, нанесенного вашей пище.
Сахарный диабет так же очень связан с нашим питанием. Про это я уже упоминала в статье "Сладкая жизнь". Он характеризуется нарушением углеводного обмена и недостаточным производством особыми клетками поджелудочной железы инсулина. Есть два вида диабета. Первый его тип, инсулинозависимый, поражает очень молодых людей из-за чрезмерного потребления сладкого и злоупотреблением сахарозаменителями. Поджелудочная железа перестает справляться с огромным количеством сахара, поступающего в организм. Второй тип, инсулинонезависимый, возникает уже в более зрелом возрасте, но все по той же причине. Человек регулярно употребляет сладкую пищу, а возможности нашего организма исчерпываются, поджелудочная устает и начинает вырабатывать все меньшее количество инсулина, даже если количество сладкого не увеличивалось.
Как говорят многие из родителей: "Все хорошо, но в меру". Еда необходима нашему организму, но и одновременно может нанести непоправимый вред. Как мы видим, даже вредные продукты в небольших дозах необходимы нашему организму. Я не имею в виду тут красители, консерванты и прочие буквы Е в составе. От них лучше и вовсе отказаться.
Завершить хочу словами древнегреческого философа Сократа: " Non ut edam vivo, sed ut vivam edo", что означает "Надо есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть".
Берегите свой организм смолоду.
Ваша Natasha Timm.
