суббота, 22 августа 2015 г.

Продолжение. Упражнения на грудь.

Сегодня, как и обещала, расскажу вам про свои упражнения на грудь. Когда их можно начинать делать во время беременности и после родов зависит от вашего самочувствия, анамнеза и уровня подготовки. Некоторые из них я продолжала делать и когда увидела две полоски, остальные же, более тяжелые, отложила до большего срока. Почти для всех исходное положение - ноги на ширине плеч, но можно выполнять и сидя, к примеру на фитнессболе, что дополните будет расслаблять спину и тренировать мышцы промежности. 
Во время всех упражнений очень важно дыхание. Носом вход, ртом выдох. И достаточно глубоко. Мы же не хотим создать малышу и себе гипоксию. К тому же итак наши сердце и легкие претерпевают двойную нагрузку.  В идеале делать это еще и на свежем воздухе. 

Упражнение 1. 
Руки разводим в стороны и начинаем рисовать круги руками. Сначала вперед, потом назад. В начале беременности я это делала без всякого утяжеления. После 25 недели надела утяжелители, по 0,5 кг каждый. Затем потихоньку и килограммовым гантелям перешла, больше не рискнула. Это же упражнение я начала делать через 2 недели после родов без инвентаря.


Упражнение 2. 
Ип все тоже. Но руки мы теперь поднимаем то вверх, то вниз, как мельницей. Так как во время беременности не рекомендуется надолго поднимать руки вверх, делать его лучше не очень много и без утяжеления, так же как и месяца два после родов. 
В обычной жизни я использую и утяжелители, и гантели. 


Упражнение 3. 
Мое самое любимое. Помимо груди еще и попку можно подкачать. Встаем в ягодичный мостик, руки сгибаем в локтях и разводим-сводим. Чем то напоминает упражнение на тренажере. Даже при том, что я задолго до беременности начала заниматься спортом, делать я его начала только после 30 недели и по прошествии двух месяцев после родов. 


Упражнение 4. 
Исходное ип. Кисти к вискам. Разводим в стороны и сводим перед лицом локти. Утяжеление никакое тут вовсе и не нужно. На фото просто забыла снять. Это упражнение хотя бы чуточку тренированному человеку при нормально протекающей беременности можно делать с самого начала. Я же еще и в роддоме продолжила. 

 
Упражнение 5.
Ип. Руки в стороны. Сводим их перед собой и опять разводим. Я делала с самого начала без нагрузки. После 25 недели повесила на руки утяжелетили, а после 30 поменяла их на гантели. Сразу после родов несколько побоялась, решила что итак достаточно нагрузки  для меня. Ввела только через месяц без утяжеления. 


Упражнение 6. 
Всем хорошо известные со школы отжимания. До беременности я спокойно 30 раз делала. Как только узнала о своем интересном положении - прекратила. Возобновила на 30 неделе, и то от стены. Попробовав на полу хотя бы с колен поняла, что попросту могу не выдержать нагрузку и упасть на живот. Что уж там с обычного положения говорить. После родов можно начинать его делать не раньше чем через 2 месяца. Отжимания от пола - очень хорошее упражнение, как и планка. Во время него задействуется очень много мышц, в том числе и живота. Даже когда то читала, что испытывая стресс организм начинает худеть и заменять жировую ткань на мышечную. Очень сомневаюсь правда в этой фразе, но то, что приводит в тонус многие мышцы - это факт. 


пятница, 21 августа 2015 г.

О самом сексуальной части тела.

Два дня нашего дикого отравления все хотела написать про болезни, к которым может привести неправильное питание, чтобы в очередной раз мотивировать вас отказаться от кусочка колбасы в пользу творога. Но тут мне пришли свежие фотографии, и я поняла, что моя грудь шикарна! Да-да! После родов все еще те же нежные персики.  Я конечно знала это, но мы же женщины такие странные существа. Смотрим в зеркало - и видим одни недостатки. Я конечно, люблю себя, но стараюсь трезво оценивать ситуацию. Как оказалось - иногда чересчур.



Знаю, для многих девушек эта проблема очень знакома. Некоторые бояться рожать из-за нее. Вы уже догались? Обвисание груди после кормления. Эх, как бы грустно это не звучало, но без должного внимания она превратится в ушки как у спаниеля. 
Помню когда я только узнала о своем интересном положении, мой друг ходил и издевался надо мной "У Наташки сиськи обвиснут!" Это нормально для нас, не переживайте. 
Уже тогда я поняла, что надо с этим что-то делать. И составила себе целый комплекс процедур, который назывался "Анти-уши". Теперь пришла пора и с вами им поделиться, чтобы ваша грудь радовала вас и вашего мужа своей красотой даже после кормления детей. 
Сразу говорю: силиконы и подтяжки в столь молодом своем возрасте считаю преступлением против собственного тела. Пока оно так и пропитано упругостью - грех этим не воспользоваться. 
Как всегда сначала хочется сказать о еде. Правильное питание - залог красивой, здоровой и молодой кожи! И для груди оно не менее важно, чем для нашего кишечника. И главное, чтобы оно еще и сбалансированным было и содержало все важные витамины и минералы. Тут же напомню о необходимости выпивать в среднем 2 литра воды в зависимости от внешних факторов.
Второе - правильно подобранный бюстгальтер. Во время беременности мне повезло и в одном магазине я нашла потрясающее, хоть и не самое красивое. Белье должно хорошо поддерживать, и при этом не сдавливать молочную железу. И выбирайте лучше из натуральных тканей. Когда я его одела, поняла, что моя грудь теперь под надежной защитой. Не бойтесь мерить белье в магазине или просить вам помочь продавца-консультанта. Ведь ничего нет важнее своего здоровье. Я тесный бюстгальтер, кстати, может способствовать развитию рака молочной железы. 
Воздушные ванны. Это я любила делать всегда. После душа не вытирать грудь полотенцем, а позволить ей высохнуть самой. К тому же это отличная профилактика трещин и лактостаза, которые часто возникают в начале кормления грудью. Душ я принимаю всегда два-три раза в день, поэтому и ванны соответствующе. Минут по 5-10 пока зубы чищу, умываюсь, кремами обмазываюсь. 
Скрабы. Про свой любимый, из кофе, я уже рассказывала раньше. Но на груди очень тонкая кожа и такого рода наждачка может ее сильно повредить. Это приведет как раз таки к истончению кожи, сокращению ее защитного барьера и как вследствии к старению и обвисанию. Для груди и шеи и у меня стояла отдельная баночка - перемолотая гречка с цедрой лимона и с добавлением оливкового масла. Но даже такое щадящее удаление отмерших клеток можно проводить максимум 2-3 раза в неделю. 
Контрастный душ. Во время беременности не самый лучший прием, так как приводит все мышцы в тонус. До 20 недели я обтирала кубиками льда с добавлением масла мяты и лаванды. А после вдобавок к этому начала потихонечку снижать температуру воды. И концу беременности заканчивала водные процедуры 20-25-то градусным обливанием. 
Маски. Как это не странно, но кожа груди тоже нуждается в глубоком питании. И с этим лучше всего справятся маски. Во время беременности я разработала свой собственный рецепт такой чудо штуки с гиарулоновой кислотой и грязью мертвого моря. В скором времени вы сможете найти эту масочку в моем магазине. Пару-тройку раз после использования скраба вполне будет достаточно. 


Финальная часть внешнего ухода - крем + массаж. Рецепт крема я так же разработала лично для себя сама. Можно пользоваться и покупным питательным и помогающим поддерживать упругость кожи. Но я массовому производству "действующих" кремов не доверяю, тем более с их бешеным сроком годности. Как нибудь поведаю вам пару не очень приятных секретиков по этому поводу. Массаж же нужно делать с особой осторожностью, чтобы не растянуть и не травмировать кожу. Почти кончиками пальцев аккуратно проводить покругу. Я делала это два раза в день после душа.

И самое главное! Упражнения! Самые легкие в отсутствии противопоказаний можно делать всю беременность, а вот потяжелее потихоньку вводила начиная с 20 недели. Завтра я вам покажу их все и поподробнее расскажу. Будет полезно не только беременным, но пока не собирающимся стать мамочками девушкам. Ведь грудь в хорошем тонусе никогда не помешает 😜 занималась я 3/1. То есть три дня спорта и один день отдыха. Про мои некоторые упражнения во время беременности, а так же значимость спорта я уже давным давно рассказывала, когда сама еще не родила. Еще находясь в роддоме я уже потихоньку начала их возобновлять, по одному упражнению в день максимально легкие, чтобы не навредить. Завтра расскажу вам, какие наиболее безопасные, а какие нетренированным людям лучше отложить далекооооо на полочку. 

Любите себя и никогда не останавливайтесь на достигнутом.
Ваша Natasha Timm. 

вторник, 18 августа 2015 г.

Мосваренье

Уже неделю меня зазывали на фестиваль варенья. То знакомые, то различные информационные источники. Поддалась давлению и решила все-таки проветрить мозги.
 И нет бы поехать, когда было тепло! Я собралась только в самый холод и дождь. 

Уже предвещая ужасно пасмурные кадры и положив ссобой зонтик, с утра закончила все свои дела и поехали с дочкой. Но небеса нам улыбнулись и мы даже успели погулять под солнышком. 

Оооооо, сколько же там было вкусностей. Впервые за долгое время наелась сахару. Грех не попробовать столько варенья. Но всё же взяла себе более-менее полезное - яблоко с корицей и л-карнитином. И еще несколько банок необычного варенья для родственников. 
Только зайдя на площадь, нас тут же встретила очень веселая девушка с игрушкой в руках и давай развлекать Леру. Ох, знают, как завлечь клиентов. 

Дочка перетрогала все их игрушки, но одну никак не хотела выпускать из рук. Ну что делать, если ребенок просит - надо купить. Эта же девушка дала имя нашей новой котейке - Валя. Сказала, чтобы с дочкой были лучшими друзьями. 

И вправду, пока ходили, ни на секунду не выпустила ее из рук. В страхе, что она ее уронит и испачкает пришлось забрать с обещанием вернуть сразу по приезду домой. Я же в большей степени положила глаз на милую овечку, но Лера ее категорически отвергла. 

Следующий прилавок, который нас ждал - гранолы. Уже давно о них слышала, но нигде не могла найти. Разговорившись с милым продавцом о правильном питании решила купить набор из трех штучек на пробу. Пока болтали, мы с дочкой успели попробовать все вкусы. Нам их клали в стаканчик и заливали то молоком, то кефиром. К слову: гранолы - это расплющенный геркулес, запеченный с медом. В дополнение - орешки, ягоды, травы и многое другое. Как раз для тех, кому иногда надоедает есть кашу и до безумия хочется мюслей. А для аллергиков есть без меда. 

После гранолы мы пошли по виновникам торжества - домикам с вареньем. Сколько же мы за сегодня перепробовали! Арбузное, клюквенное, мятное, апельсиновое, из розы, айвы, сосновое. Кстати, последнее крайне на любителя. Мне чуть плохо от него не стало....
Помимо варенья, игрушек и гранолы , там было еще безумное количество сладостей. В подарок взяла апельсиновые чипсы. Правильным питанием и не пахнет, но и взяла то я не себе.


 И какой фестиваль без пончиков и яблок в карамели?! Немного постояв у прилавка и посмотрев на них, в очередной раз поняла, что мне это не надо.
Знаете, точно так же я проверяю себя в магазине. Раньше обожала шоколад и не могла пройти мимо полок с ним. Теперь по привычке смотрю, но понимаю, что абсолютно не хочется. 
Ну и как мы могли напоследок не сфотографироваться с огроооомной банкой варенья. Она сразу привлекла внимание дочки. Мне кажется, что у нее даже слюньки потекли. И я бы от такой банки на своих клумбах не отказалась. 

А теперь для мамочек, которые как я никак не могут сесть за руль. В общественном транспорте, если это не час пик, с ребенком очень легко. По крайней мере с моим. Везде где надо - вам помогут и уступят место. На эскалаторе спокойно можно и подняться, и спуститься. Я приспособилась с порой на задние колеса. А иногда даже и там мужчины помогали. 
Пандусы на входе в станции у нас абсолютно не приспособлены для колясок - либо уже, либо шире. Но и там при небольшом усердстве и слегка пожертвовав колесами спокойно можно пройти. В один момент я боялась, что у меня колесо отвалится. Но все обошлось.  Если боитесь проходить турникеты с коляской - попросите пропустить вас через выход для работников. Лично я очень боюсь еще страрых, с жуткими дверьми. В детстве меня чуть не зажало между ними. Время прошло, а страх остался.
В один момент мне и вовсе не пришлось трогать коляску. Молодой мамочке с косичкой пришло на помощь сразу трое мужчин. 
Один совет. Во все поезда старайтесь заходить первыми, так как они могут внезапно закрыться. Меня итак те же мужчины двигали везде вперед, крича, чтобы пропустили коляску. 
А в дороге ребенку помогали скоротать со время: сон, игрушки, дети и милые бабушки. Где мы не спали - там всем улыбались. И умудрились даже поиграть с двумя милыми девочками постарше. 

И в окончание новости. Мой проект почти на финальной стадии выхода в свет. Осталось совсем чуть чуть и посвящу целый пост этому. 


Вечно с шилом в причинном месте, ваша Natasha Timm. 

воскресенье, 16 августа 2015 г.

Опять о курицах

А точнее о курином филе. Соскучилась я по нему уж очень. Решила найти несложный рецепт почти чистой грудки и приготовить. А на гарнир или обед прекрасный овощной салатик с авокадо. Я, конечно же, делала это на два разных приема пищи. Мой жуледочек, привыкший к маленьким порциям, просто не вместит в себя так много сытных вещей. Одной куриной грудки мне обычно хватает за глаза на ужин.
А вот салатик достаточно жирный получился. В авокадо очень много мононасыщенных жиров, которые хорошо усваиваются организмом. Оно богато витаминами группы В, Е, А, С, К, РР и фолиевая кислотой. А так же такими минералами, как кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, марганец и др.  Если честно, ела я его впервые. Каюсь, каюсь. За всю жизнь так и не решилась попробовать. Он мне казался ну уж слишком отвратительным. Но внешность обманчива. Вкус очень даже ничего. А перепелиный яйца довершили композицию. Ух, не буду раскрывать всех секретов. Читайте рецепт, готовьте и наслаждайтесь. 
Куриная грудка с зеленью:
Ингредиенты:
- куриная грудка
- различная зелень 
- сыр
-специи по вкусу


1. Куриную грудку моем и отбиваем. Если надо, приправляем специями. Я ничего не делала. 


2. Зелень моем и мелко режем. Можно еще добавить чесноку, что я и сделала. Сыр режем полосочками.


3. Берем куриное филе, кладем в нее зелень, сверху сыр и завораживаем в рулетики, скрепляв все это зубочистками. Ставим в духовку на 25 минут при 180 градусах.


Салат с авокадо и креветками
Нам понадобятся:

-помидоры Черри; - вареные перепелиные яйца; - авокадо; - огурец; - вареные креветки; - болгарский перец.


1. Авокадо и огурец чистим от кожуры и режем. 

2. Помидорки разрезаем пополам. 

3. Перепелиные яйца чистим и так же режем на две части. 

4. Опять чистим, на этот раз креветки, и сразу кидаем их в салат. 

5. Весь салатик приправляем соком лимона и маслом. Я взяла оливковое и льняное в равных частях. 


Как всегда с вкусностями, ваша Natasha Timm

суббота, 15 августа 2015 г.

Навсегда в сердце, навсегда в памяти....

Это лето навсегда останется в моей памяти как начало конца....

Лето 2008. Маму положили в больницу с подозрением на кисту в шее. С марта месяца у нее не проходил кашель, и папа все таки заставил ее пойти к врачу. Операция предстояла не очень сложная, сделать обещали быстро. Но мама в больнице задержалась на долго. Как обычно, если находят кисту, просят сдать на онкомаркеры. И в этот раз они оказались завышены....через месяц исследований операцию всё же сделали, но это еще не конец. 
Я не была в курсе ситуации, ничего не понимала и все, что мне говорили будто пропускала мимо ушей. Помню как мама с папой тихо обсуждали это, как мама перечитывала кучу книг от медицинских до народного врачевания. А я вообще не знала, что такое рак. 
Быстро пришла осень. Маме обозначили лечение - постоянная химиотерапия. 

Странная штука - память. Этот год как будто выпал у меня из головы, зато я отлично помню, вплоть до мельчайших подробностей, тот месяц, когда ее не стало. 

Помню как у нее начали клоками сыпаться волосы, она боялась, что останется без ресниц и бровей. Помню, почти не думая, кинула тогда фразу, что ресницы можно наростить, а на брови сделать татуаж. Первые парики они купили вместе с моей сестрой. Я никак не могла понять зачем. Но и вникать не стала. 
Несколько операций за год, на одной из которых она чуть не умерла. Помню, что вот как раз в тот день меня как будто по голове ударили. Я осознала всю опасность происходящего. 
Помню как врачи перешептывались, что она с трудом выжила, а сама мне лишь мило улыбалась и говорила, что все будет хорошо. 

В онкоцентре их лежало много. Помню ее рассказ. Одной девочке из них не назначили следующую дату визита, и на это вопрос врач промолчал. Все пациенты говорили, что так говорят только тем, с кем уже все решено. Что пути к лечению больше нет и остается только ждать своей смерти. Мама говорила, как эта девочка плакала тогда при выписке. А через пару недель она и вправду умерла. И помню как мама радовалась, что каждый раз ей говорили, когда приехать опять. 

Сколько истерик было за этот год, я даже боюсь пересчитывать. Она повторяла, что лишь бы дожить до моего выпускного, папа же ругался на нее за такие слова и действия. Он злился, что ничего не может сделать. 
Характер у меня мамин, сильный очень. Папа пытался ее заставить соблюдать диету, как рекомендовали врачи, но она не хотела. Он злился. Я помню все эти скандалы, крики. 

Я помню тот день, после операции. Папа приехал с работы и не сказав почти ни слова помчался к маме в больницу. Только позже я узнала,что во время операции буквально в руках у хирурга порвалась крупная вена и мама потеряла около трех литров крови.
Я надеялась до последнего, что она поправится. Винила себя, что часто трепала ей нервы. Операция была в конце мая. Я как раз окончила седьмой класс. 
И опять как будто провал в памяти. Я не помню эти два месяца лета. Папа по полнедели был в командировке, мама в больнице, я дома одна. На выходные она приезжала и мы проводили время вместе. Потом в воскресенье вечером опять отвозили. 

Настал август.
2.08.2009. 4 часа утра. Я встала, попрощалась с мамой и собралась в аэропорт. Отвозила меня сестра. Если бы я тогда знала, что вижу маму в последний раз. Сердце что то чувствовала, но тогда я это списывала на дикий страх полета. 
Помню, как сидела в машине, смотрела в окно, а в голове только одна мысль: "Я вернусь через две недели, всего две недели." Мама уже шла на поправку, во всяком случае я так думала. Выглядела свежо, волосы начали отрастать. И если не считать катетера из почек - ничего больше напоминающего о раке не было. Если бы я тогда знала, что это был первый предвестник отказа внутренних органов. 
Мы отдыхали в Болгарии, веселились. Я все ждала дня, когда полетим назад.

13.08.2009. Вечером мне позвонила мама. Мы с ней очень хорошо и долго говорили. Она рассказывала, что поедут меня встречать все вместе. Все говорила, как любит меня, была такая ласковая, веселая. Я не знала тогда, что уже в этот день ее с трудом откачали. Приезжала скорая и отвозила в больницу. Она просила родственников мне ни о чём не говорить, чтобы не портить отдых. 

15.08.2015. Мой самый страшный день, хотя тогда я еще и ничего не знала. 
Мы попросили поваров накрыть нам на стол, чтобы отметить окончание отдыха. Помню, что уже что-то чувствовала. Просто ходила и меня дико трясло. А когда пошла за фотоаппаратом, почему то попросила зайти одного мальчика со мной. Подошла к трюмо, взяла и выскочила из номера как ошпаренная. Мальчик даже испугался, не случилось ли что. Я списала все на жуткий страх темноты. 
Но оказывается к этому времени мамы уже не было в живых... Потом помню из рассказов, что с утра вызвали ей скорую. Они приехали, но отказались вести в больницу, сказав что она уже не жилец. 

Когда я это услышала, готова была разыскать этих уродов и набить им морды. Это их работа! Их работа! Они не имеют права отказывать в помощи! Какая разница какие прогнозы! Вы должны сделать все зависящее от вас! Пусть и у вас в карете скорой помощи остановится сердце, но вы будете знать, и все будут знать, что вы сделали все возможное! Вы пытались! Человек дышит! Чувствует! Значит ваше дело положить на носилки и поехать скорее в ближайшую больницу! Тут хочу сразу обратиться ко всем, кто закончил или заканчивает медицинские училища и университеты. Вы сами выбрали куда идти! Вы сами согласились на такую зарплату! Вас никто силком не тянул! Будьте добры выполнять свою работу достойно! А коли не готовы сделать все возможное ради спасения жизни человека, прикрываясь ничтожно маленькой зарплатой, - идите в морг или санитары работать! Там уж точно от вас, таких, будет больше пользы! Не заставляйте людей разочаровываться в отечественной медицине и не портите репутацию Минздрава! Именно из-за вас, таких, многие не замечают действительно хороших и заслуженных врачей, готовых бороться до самого конца и идти на самые рискованные методы! Гневное отступление, накипело за несколько лет. 

В больницу маму повез мой дядя, отец троюрной сестры. Так она протянула еще несколько часов, но в итоге всё равно скончалась в этот день, точного времени я незнаю. Попросив только сестру приглядеть за мной и не говорить мне ничего до возвращения. Я до сих пор думаю, что не откажи те фельдшеры в оказании медицинской помощи, мама протянула еще несколько дней хотя бы. Я их уже не виню. На верху никто без суда не останется. 

17.08.2015. Самолет был днем. Ближе к вечеру мы прилетели в Домодедово. Встречали меня папа, сестра и ее парень. Я спросила где мама, а они сказали что дома. Я даже не предала значению, что они были одеты во все темное. Дорога мне показалась очень длинной. При подъезде к повороту в наш сектор папа вдруг предложил заехать купить хлеб. Теперь я понимаю, что он тянул время. Тогда я даже не задумалась, что мы заехали не в ближайший магазин, а аж к самой станции проехались и там Таня очень долго ходила. 
Приехали домой. Я выскочила из машины и сразу понеслась к двери. Ключи у меня были ссобой, я открыла дом и сразу бросилась к дивану на первом этаже в зале. Мама там проводила много времени, отдыхала, читала, смотрела телевизор. Но ее там не оказалось. Я повернулась на папу и спросила, не на втором ли мама этаже. И по его выражению лицу я все поняла..."Мама умерла..." Эти слова я не забуду никогда. Только тогда я заметила, что наши огромные зеркала заклеены. Я села без слов, а в голове крутилась мысль: " Как я не заметила отсутсвие зеркал? Как я не поняла по их поведению?" 

Во время сильного стресса мы почему то меньше всего думаем о причине. В голову приходят всякие дурацкие мысли и глупые вопросы. У меня не было слез, я была в ступоре. Сутки до похорон я никак не могла понять, что происходит. И только когда увидела ее, лежащую там, я не могла остановиться. Я с трудом сдерживала слезы, но не всегда успешно. Вечером, когда все разошлись, я поднялась в свою комнату и ревела долго без остановки. Я все надеялась, что спущусь и она будет там сидеть в своем любимом кресле или лежать на диване. 
Несколько дней подряд я просила сестру спать со мной, потому что не могла находиться одна. 
Это сломало меня. 
Помню как все соболезновали еще целый год после этого. А я как будто в тумане была. Вроде все по прежнему, но ее нет рядом. Я стала дикой, злой, раздражительной, неуправляемой. Постоянно прогуливала школу. 

Окончательно осознала, что мама умерла, только когда через год пошла в другую школу и встретила девочку, у которой так же не было мамы. Тогда мы с ней разговорились и рассказали свои истории от начала и до конца. Тогда же я и начала курить...моя жизнь пошла под откос. Сейчас я понимаю, что у меня была тяжелая депрессия. Курение, алкоголь, гулянки, анорексия, булимия, сплошные тройки и двойки. Но мне было всё равно на это. Порой даже хотелось умереть...

Меня многие спрашивают, почему теперь я так дотошно отношусь к своему здоровью, питанию, постоянно читаю книги по медицине. Вот вам ответ на этот вопрос. Со временем я осознала, что должна жить дальше. Должна родить кучу детишек, стремиться всегда к чему то большему, чтобы мама за меня радовалась. 
 В большинстве случаев рак  вызываем мы сами своим образом жизни.
 Я не хочу, чтобы когда нибудь моя дочка пережила то же, что и я.
 Я не хочу, чтобы своим детям она показывала родную бабушку по фотографиям видеосъемкам. 
Я хочу сделать все, что от меня зависит. 

Сегодня ровно 6 лет, как ее нет. Каждый год я пересматриваю видео своего детства. И сегодня я расплакалась, сказав Лере, что это маленькая мама со своей мамой, ее родной бабушкой... Это очень больно, оговорить такие слова... И я незнаю, как объясню ей это все в будущем...

В книгах я пытаюсь найти ответы на вопрос. Но пока его нет. 
И я не остановлю свои поиски, пока не узнаю все про эту страшную болезнь. 
Пока я не найду способ максимально обезопасить себя и своих детей от него. 

Я знаю, что рак может передаваться по наследству. Надеюсь в скором времени сделать генетический анализ себе и дочке, чтобы знать, какая вероятность у нас заболеть. И если вдруг случится так, что у меня его обнаружат, я хочу чтобы это было на максимально ранней стадии. Больше шансов на положительный исход. Именно поэтому чуть что я сразу бегу к врачам и ищу лабораторию, где бы делали полное обследование.

Один раз в жизни мне уже чуть не прихошлось сдавать на окомаркеры. Полтора года назад меня увезли по скорой с подозрением на разрыв яичника. Как оказалось ложный, но была огромная киста.  Врачи по узи не могли определить, какая она.  Долго спорили, совещались. Я рассказала про маму и меня сразу направили сдавать анализ. Но киста успела рассосаться, что означало - она безопасная, обычная. Фолликулярная, если быть точной. Такие у женщин бывают по несколько раз за год и они даже не подозревают об их существовании. Но я помню свой страх тогда. Я уже думала, какой станет моя жизнь....

Наверно тогда я поняла, как коротка жизнь и что нельзя терять ни секунды. Я не позволяю себе по долгу гулять где-то или сидеть смотреть телевизор, бесполезно проводя время. Я поняла, как дорога жизнь. И те минуты, что ушли, нам не возвратить. 

Я не боюсь рака, просто я хочу быть максимально во всеоружии. Я только боюсь потерять время впустую. 


четверг, 13 августа 2015 г.

"Главней всего погода в доме...."

Это песня моего детства. Мама очень любила ее петь в караоке. 
Раньше я всегда стремилась создать максимальный уют в своей комнате. У меня никогда не было стен, обкленных постерами, или кучи мусора на тумбочках. Я покупала различные статуэтки, картины, шкатулки. Все должно было быть максимально красиво. Без огромной розовой мишуры и плаката Джонни Депа во всю стену. Максимум - флюорисцентные наклейки звезд, которые невооруженным глазом не видно. На большом подоконнике лежал плед и пару книг, чтобы вечерком можно было сесть и почитать. На тумбочке стояла фоторамка и торшер.
Если мне не нравились уголки, я могла спокойно спуститься к папе в подвал за инструментами и обклеить все заново. Кстати, так однажды и было. Папа очень удивлялся. Ушел на работу, приходит, а в моей комнате уже новые стены. Или стол, который я сама разобрала и перетащили со второго этажа к себе. 


Время шло, у меня появилась своя семья и двухэтажный дом. Но любовь к красоте осталась. Я терпеть не могу бордак, все должно быть как на картинке. 
Когда делали ремонт - интерьер спальни от и до придумывала я. Только повелась на уговоры и изменила цвет стен. Папа с моей бывшей свекровью не прогадали - получилось даже лучше, чем я хотела. 
Поиски идеальных гардин, расположение всего в комнатах, вплоть до вазы и статуи. Я готовила зарисовки, чтобы уже точно знать как расположить ту или иную мебель. 
Что для меня уют в доме? Теплый плед на диване, ваза с цветами на столе, картины на стенах, куча фотографий, полкина кухне, все заставленные специями, светильники на подоконниках и многое другое. Я могу перечислять до бесконечность. Главное - счастье на лице и порядок. 
Но сейчас пост немного о другом. Из родительского дома я унесла ссобой все свои картины. Кстати, написанные мной же. Они идеально вписались в интерьер нового дома. Но прошел уже год, в моей жизни поменялось все кардинально. Просто перевернулось с головы на ноги. Предпочитаю говорить в данном случае именно так, потому что перемены только в лучшую сторону. 

Картины надоели, слишком темные и от них дурные воспоминания. С ними я переболела анорексию, ссоры с родителям, порой грандиозные, ослабление духа и, в конце концов, развод. 
Но пора переходить на светлую полосу, двигаться вперед, а значит надо отдать место в рамке другим персонажам. 


Долгие поиски идеального не дали ничего хорошего. Тогда я решила разместить на стене фотографии. Самые яркие и приятные воспоминания из жизни. Разборки около четырех тысяч фотографий за последние два года и 20 самых лучших было отобрано. 
Предстояла долгая работа в фотошопе. Дочка в этот день, на удивление, сидела и активно помогала мне. 

Ночная Москва, самолеты, мои фото в стиле ню и, естественно, целая куча Леркиных фотографий. Даже сделала фото коллаж ее еще небольшой жизни с браслетиком и карточкой из роддома. Пусть хранится в надежном месте под стеклом. Заодно повесила несколько новых, давно залежавшихся в ящиках, фотографий. 

Место моего "пустого человека" заняли черно-белые фотографии добеременных лет и одна с моднявкой. На стене недалеко расположились уже относительно новые цветные. 
Рядом с лестницей висит теперь тот самый коллаж. Напоминание о моих идеальных родах и о том, как быстро летит время. Каждый раз, когда я мимо него прохожу, думаю, что нельзя терять ни минуты. Ведь только что дочке был месяц, а сейчас уже аж восемь! Так же быстро летит и наша жизнь. 

Между окнами в моей самой любимой-нелюбимой комнате заняли опять же фото меня и дочки. Самые яркие.  Почему я так назвала комнату? Нелюбимая - там гладильная доска находится и вечная куча мятого белья. А любимая - там же кабинет, куча книг и место, где я провожу в холодное время большую часть своего выходного дня.

В спальне же как раз те фотографии, о которых я говорила. Пришлось убрать луну со звездами. Но на ее место пришла лучшая из фотосессии ню. Подумываю ее побольше заказать и повесить над кроватью. Стимул чтобы всегда держать себя в физической форме. Фото со 100-летия ВВС, которое я сама и снимала и конечно же ночная Москва. Большой театр получился прекраснее всего. 

Над кроватью я поменяла всего одно фото. Когда-то на месте этой картинки висело групповое фото со свадьбы. Но всему приходит конец и оно полетело в мусорное ведро. 

Конечно, изменения на этом не закончены. Каждый день я придумываю что-то новенькое. Могу в два часа ночи передвинуть диван. Или пойти заказать новую вазу. Но есть вещи, которые будут неизменны. Уют в доме и радость от возвращения. 

среда, 12 августа 2015 г.

Good morning, beauty

Утро. Солнышко пробивается сквозь шторы. Как хорошо просыпаться, и осознавать, что в запасе есть несколько часов и никуда спешить не надо. Спокойно понежиться в кроватке, увидеть любимую улыбку. Приготовить завтрак и подышать свежим воздухом. 
Под моим окном на веранде растут прекрасные цветы. Их запах проникает во все частички моего дома. А за завтракам можно насладиться прекрасным видом. 
Сказочное настроение и ощущение счастья. 

Неспешна сделала нам с дочкой омлет. Она впервые его пробует, и, похоже, нравится. 
Уже давно я его делаю в духовке без использования масла. По-моему прекрасный вариант для маленьких деток. Позволила себе выпить чашку холодного кофе. Так я люблю его больше всего. 

Каждое утро у меня начинается со сложного выбора. И нет, это не касается пробежки. Тут вариантов нет. Завтрак. Парфе, каша или что-то с яйцами. Если с последним варианта всего три, то с первым и вторым проблемы большие. Как приготовить? С чем? Что добавить? Будет ли есть это дочка? Вот с этим проблемы последнее время большие, вероятно, из-за жары. За вчерашний день удалось впихнуть в нее только кашу и чуть-чуть фруктов. Ну и смесь естественно. 

Зато активно помогала облагораживать дом. Об этом расскажу завтра, когда все доделаем. 
Ни один мой завтрак не обходится без фруктов. Парфе и каша итак их включают, а вот с омлетом ем отдельно.

 Это лето так богато на всякие ягоды. Каждый прилавок на рынке пестрит разнообразием вишни, черешни, ежевики, малинки и голубики.  Пока пройдешь и выберешь что-то - уже наешься. Там же тебе и помоют ягодку, и разрекламируют. Вот где правит высший маркетинг. И никаких громких вывесок не надо. 
Сидим, завтракаем, любуемся солнышком и наслаждаемся свежим воздухом. В голове тьма планов, и мозг активно пытается их как то скомпоновать. Кажется пора покупать ежедневник. iPad отказывается справляться со всей этой неразберихой. Как что лучше сделать. Правовые вопросы, реклама, распространение. Каждый день узнаю что-то новое и важное. И все это надо внести в общий список. 

Настегают мысли об университете. Как все успеть? Роль мамы, предпренимателя, блоггера, студентки, домохозяйки. И как все это может вместить один человек. Но сейчас же как то успеваю. Значит и там все получится. 
Кстати, об учебе. Пора бы уже собираться. Эта неделя очень ответственна.