О самом сексуальной части тела.

Два дня нашего дикого отравления все хотела написать про болезни, к которым может привести неправильное питание, чтобы в очередной раз мотивировать вас отказаться от кусочка колбасы в пользу творога. Но тут мне пришли свежие фотографии, и я поняла, что моя грудь шикарна! Да-да! После родов все еще те же нежные персики.  Я конечно знала это, но мы же женщины такие странные существа. Смотрим в зеркало - и видим одни недостатки. Я конечно, люблю себя, но стараюсь трезво оценивать ситуацию. Как оказалось - иногда чересчур.

Знаю, для многих девушек эта проблема очень знакома. Некоторые бояться рожать из-за нее. Вы уже догались? Обвисание груди после кормления. Эх, как бы грустно это не звучало, но без должного внимания она превратится в ушки как у спаниеля. 

Помню когда я только узнала о своем интересном положении, мой друг ходил и издевался надо мной "У Наташки сиськи обвиснут!" Это нормально для нас, не переживайте. 

Уже тогда я поняла, что надо с этим что-то делать. И составила себе целый комплекс процедур, который назывался "Анти-уши". Теперь пришла пора и с вами им поделиться, чтобы ваша грудь радовала вас и вашего мужа своей красотой даже после кормления детей. 

Сразу говорю: силиконы и подтяжки в столь молодом своем возрасте считаю преступлением против собственного тела. Пока оно так и пропитано упругостью - грех этим не воспользоваться. 

Как всегда сначала хочется сказать о еде. Правильное питание - залог красивой, здоровой и молодой кожи! И для груди оно не менее важно, чем для нашего кишечника. И главное, чтобы оно еще и сбалансированным было и содержало все важные витамины и минералы. Тут же напомню о необходимости выпивать в среднем 2 литра воды в зависимости от внешних факторов.

Второе - правильно подобранный бюстгальтер. Во время беременности мне повезло и в одном магазине я нашла потрясающее, хоть и не самое красивое. Белье должно хорошо поддерживать, и при этом не сдавливать молочную железу. И выбирайте лучше из натуральных тканей. Когда я его одела, поняла, что моя грудь теперь под надежной защитой. Не бойтесь мерить белье в магазине или просить вам помочь продавца-консультанта. Ведь ничего нет важнее своего здоровье. Я тесный бюстгальтер, кстати, может способствовать развитию рака молочной железы. 

Воздушные ванны. Это я любила делать всегда. После душа не вытирать грудь полотенцем, а позволить ей высохнуть самой. К тому же это отличная профилактика трещин и лактостаза, которые часто возникают в начале кормления грудью. Душ я принимаю всегда два-три раза в день, поэтому и ванны соответствующе. Минут по 5-10 пока зубы чищу, умываюсь, кремами обмазываюсь. 

Скрабы. Про свой любимый, из кофе, я уже рассказывала раньше. Но на груди очень тонкая кожа и такого рода наждачка может ее сильно повредить. Это приведет как раз таки к истончению кожи, сокращению ее защитного барьера и как вследствии к старению и обвисанию. Для груди и шеи и у меня стояла отдельная баночка - перемолотая гречка с цедрой лимона и с добавлением оливкового масла. Но даже такое щадящее удаление отмерших клеток можно проводить максимум 2-3 раза в неделю. 

Контрастный душ. Во время беременности не самый лучший прием, так как приводит все мышцы в тонус. До 20 недели я обтирала кубиками льда с добавлением масла мяты и лаванды. А после вдобавок к этому начала потихонечку снижать температуру воды. И концу беременности заканчивала водные процедуры 20-25-то градусным обливанием. 

Маски. Как это не странно, но кожа груди тоже нуждается в глубоком питании. И с этим лучше всего справятся маски. Во время беременности я разработала свой собственный рецепт такой чудо штуки с гиарулоновой кислотой и грязью мертвого моря. В скором времени вы сможете найти эту масочку в моем магазине. Пару-тройку раз после использования скраба вполне будет достаточно. 

Финальная часть внешнего ухода - крем + массаж. Рецепт крема я так же разработала лично для себя сама. Можно пользоваться и покупным питательным и помогающим поддерживать упругость кожи. Но я массовому производству "действующих" кремов не доверяю, тем более с их бешеным сроком годности. Как нибудь поведаю вам пару не очень приятных секретиков по этому поводу. Массаж же нужно делать с особой осторожностью, чтобы не растянуть и не травмировать кожу. Почти кончиками пальцев аккуратно проводить покругу. Я делала это два раза в день после душа.

И самое главное! Упражнения! Самые легкие в отсутствии противопоказаний можно делать всю беременность, а вот потяжелее потихоньку вводила начиная с 20 недели. Завтра я вам покажу их все и поподробнее расскажу. Будет полезно не только беременным, но пока не собирающимся стать мамочками девушкам. Ведь грудь в хорошем тонусе никогда не помешает 😜 занималась я 3/1. То есть три дня спорта и один день отдыха. Про мои некоторые упражнения во время беременности, а так же значимость спорта я уже давным давно рассказывала, когда сама еще не родила. Еще находясь в роддоме я уже потихоньку начала их возобновлять, по одному упражнению в день максимально легкие, чтобы не навредить. Завтра расскажу вам, какие наиболее безопасные, а какие нетренированным людям лучше отложить далекооооо на полочку. 

Любите себя и никогда не останавливайтесь на достигнутом.

Ваша Natasha Timm.