Приложения в помощь

Телефон стал неотъемлимой частью моей жизни, наверно, как и вашей. Он со мной всегда и везде. С ним я бегаю, тренируюсь и порой даже засыпаю. Как оказалось, с хорошим телефоном планшет нужен только для блога, просмотра фильмов и составления программ тренировок.
Иногда меня спрашивают, каким приложением я пользуюсь в той или иной ситуации. И вот я хочу рассказать вам о самых классных из них. сразу говорю, телефон у меня на платформе Android, но есть ipad, по которому я проверяла, есть ли такие приложения на ios.
Я даже составила свой этакий рейтинг. Но есть и приложения, которые не поддаются нумерации.
1) На первом месте у меня оказалось приложение, которым я пользуюсь уже почти 4 года - Nike Running. Подойдет и хозяинам яблочной продукции. В нем, мне кажется, есть все, что нужно для бега. Подсчет калорий, дистанция, шаги, время, скорость. В конце вы можете поставить смайлик о том как прошла тренировка. Приложение постонно отмечает ваши достижения, типо самый быстрый километр, самая длинная дистанция, самое большое количество пробежек за неделю, месяц. Вы можете добавлять друзей и сравнивать свои достижения с ними. И еще один плюс, который для меня очень существенен - с новым телефоном вам не надо заводить новый аккаунт и ваши тренировки не будут потеряны.

2) "Здоровье и спорт MSN. Вперые я  о нем узнала, когда у меня появился планшет на Windows. я была от него простов восторге. В этом приложении есть абсолютно все. Вы можете читать полезные статьи, отслеживать свое состояние здоровья, проверять симптомы, считать калории, посмотреть схему своего тела вплоть до нервных окончаний. В нем есть трекер кардио и силовых упражнений. Все обьясняется, показывется. По поводу каждого продукта вы можете найти наиболее полную информацию, такую как калории, бжу, витамины и даже содержание сахара. К тому же есть даже готовые программы тренировок, и их осень много. Можете выбрать любое направление. Привожу примеры: ударный треннинг на мышцы брюшного пресса, учебный курс по формированию тела для бикини, 10-ти минутное превосходство и многие другие. Я еще даже не успела пересмотреть все! Если бы предыдущим   Приложением я не пользовалась столько лет это заняло бы твердую первую позицию! Есть на всех платформах.

3) Ещеодно приложение для питания с полезными статьями про здоровый образ жизни - Deta. Он поможет вам не только рассчитать необходимое количество калорий, но и ваш Бжу, литры воды и кофеина, которые вы должны выпить,  в зависимости от вашей цели и образа жизни. Так же, чем оно мне понравилось, есть режим сушка, как раз для спортсменов. Увы, но есть только на android. 

4) Четвертое место занимает приложение Swor Kit. Немного не заслуженно, оно вполне бы могло делить и третью позицию. Я его нашла, когда думала, какие бы еще упражнения добавить в свой ежедневный рацион. Оно как раз для тех, кому лень составлять себе тренировки. Выбираете зону, какую хотите прокачать, или все тело даде, выставляете время и начинаете. Объясняю: допустим я хочу сегодня задействовать все мышцы в силовой тренировке. Выставляю соответствующий режим, выбираю время, допустим хочу по заниматься 30 минут и начинаем тренировку. 5 секунд вам объясняется как делать упражнение, потом за пол минуты вы должны выполнить максимальное количество повторений. Это очень хорошо развивает мышечную выносливость. Раз в пять минут вам дается 30ти секундный отдых. Если честно, за те пол часа что я работала на максимум я выдохлась не слабо. Помимо силовых тренировок есть еще кардио, йога и растяжка. Все работает по тому же принципу. И как Бонус - опять же вы можете сами себе составлять тренировку из имеющихся упражнений, а их очень много. Есть только на android.

5) Последнее место я вполне заслуженно отдала Google Fit. Еще толком не пойму, чем мне так нравится это приложение. Наверно за дизайн и виджет. Это обычный шагомер, который измеряет время, расстояние, калории и количество шагов. В чем его плюс - его не надо постоянно запускать, оно работает всегда. Показывает общее количество показаний за день. Как цель для здоровья у него выставлено, что за день надо бегать, ходить или кататься на велосипеде час, 4 с половиной километра или 6 тысяч шагов и сжигать почти 2 тысячи калорий. В последнем случае учитывается и в состоянии покоя, так и пишется - "отдых".

6) А вот и то приложение, которое я сказала только вчера - Состав продуктов. Это любовь с первого клика! Нет, это не тот состав, который вы привыкли читать на этикетках. Там приводится витаминно-минеральный комплекс, количество калорий, волокон, Бжу, сахара, воды, содержащейся в том или ином продукта и даже гликемический индекс! Покажу вам на примере клубники. Одно жаль, он не ведет запись, сколько чего ты съел и получил. Для этого пришлось искать другое приложение. 

7) Икак раз дополнение к предыдущему - Your Food. Вот оно как раз ведет подсчет, рекомендует исходя из данных, введенных вами сколько чего необходимо организму. Скучное оформление, правда, но это не так страшно.

 Похоже я становлюсь слишком дотошной в плане своего организма и питания ;) 

И еще одно приложение, которое никак не связано со спортом, но тем не мене мне безумно нравится. Оно стояло как стандартное у меня на новом телефоне. Это Movie Creator. Самому в нем ничего не надо составлять . Ваша задача фотографировать, снимать видео, а оно само, без вашего ведома, соединит это все в один небольшой клип с музыкой. Видео выходят раз в неделю, раз в месяц и раз в год. Ну и бывает еще в большие праздники создаст. Когда в первый раз мне пришло уведомление, я думала, что очередная реклама. Но когда посмотрела это, была в таком восторге! Такие приятные воспоминания, и все в одном видео! И музыка еще подобрана  такая душевная, радостная. Теперь каждый раз я с большим нетерпением жду нового видео. 

Вообще каждый день я ищу что-то новенькое для своего телефона. Знаете, приходит в голову какая нибудь мысль и думаешь: " Интересно, а такое возможно на моем телефоне?" Так что периодически вас еще буду подкармливать неплохими упражнениями, дабы полностью отслеживать здоровье.