Happy new Year

Сколько дел было за эту неделю. До компьютера даже не добраться. Роды все ближе, а времени все меньше и меньше. Составила список дел на ближайшие две недели. Их оказалось столько, что стало страшно, а еще надо успевать спортом заниматься, кушать и по дому делать что-то.

И вот про одно дело из списка я хочу вам рассказать.  Создание сказки в доме!  Ну или если по простому - нарядить дом к Новому году. Уж очень хочется приехать из роддома уже в сказку и потом не волноваться, что не успею нарядить.









Пока мужа как всегда нет дома, а у меня нет срочно-важных дел, я решила заняться этим. Заняло, правда, у меня не один день, а два в итоге. Пока все достанешь, все соберешь, придумаешь. Плюс пришлось кое что допокупать. Моя фантазия поломалась. С трудом придумывала как украсить дом. Обилие мишуры, бус и всяких блесток сводило с ума. 

Отвлекусь от темы. Новый год для меня всегда особенный праздник. До сих пор я радуюсь ему как ребенок. И всегда хочу, чтобы он напоминал сказку. Все должно быть идеально. И сам процесс украшения для меня тоже особенный. Хочется как то забавно нарядиться, пить какао и есть мандарины.

Тем более в этом году сказку я создаю не только для себя, но и для своего маленького чуда. И я хочу чтобы и для нее Новый год в последствии стал чем то особенным. Пусть она еще будет маленькая, пусть ей будет не до этого. Но это не повод не стараться. Ведь воспитывать надо начинать с самого рождения. И пусть это она не запомнит, зато чувство радости навсегда поселится в ней.




Вернемся теперь к нашей сказке. Встав с утра я решила начать с украшения елки. Это самое любимое занятие. Вешать каждую игрушечку, обвивать елку бусами, составлять композицию - все это доставляет столько радости. И к тому же у нас в этом году все новое: и игрушки, и елка, и гирлянда. Кстати о ней. Обычную нам просто не судьба с мужем купить. Оказывается мы взяли музыкальную. Когда я ее включила, так испугалась. Но, к счастью, эта музыка выключается.

Елка у меня получилась чудесная, от нее сразу так настроение поднялось. Это мой самый любимый процесс. И очень люблю потом сидеть рядом с наряженной елкой на диване с чашкой теплого какао и любоваться

Лестницу на второй этаж я, как и привыкла у родителей, обвила разной мишурой. Особенно мне очень нравится зеленая с красными бантиками.

На каждую люстру я повесила подвесочки. Надеюсь муж не будет задевать их головой и не разобьет. А то одна из них стеклянная и сломать ее - сущий пустяк. 

Из-за огромного количества бус, шторы я украсила именно ими. Получилось очень здорово, скромно и со вкусом. Так же бусы пошли на некоторые проемы между комнатами. 

И в завершение двери. Их я не могла оставить без внимания на каждую была повышена милая игрушка.

А, забыла отдельно рассказать про окно в нашей спальне. Еще у родителей я привыкла украшать свою комнату гирляндой. И даже в своем доме у меня не обошлось без этого. В этом году гирлянда оказалась на окне, чтобы дарить радость не только нам, но и соседям. Плюс, когда ее включаешь, комната наполняется мягким светом из за штор. Чудесное ощущение сказки и загадочности. 

Надеюсь в украшениях это еще не все. Очень хочу купить венок и повесить его на входную дверь, чтобы праздник начинался еще с улицы.
Как же я уже жду этот праздник. Ведь за этот год наша семья уже успела пополняться двумя новыми людьми, и скоро на подходе новый маленький человечек. В этом году будет больше народу за праздничным столом, а значит больше радости и веселья. Ведь в новый год забывается все плохое, что с вами произошло. В этот праздник просто нельзя злиться.

Fitness During Pregnancy/Спорт во время беременности

Сегодня хотела поговорить с вами об особо щепятильной темя - спорт во время беременности. Многие, особенные женщины с появлением двух полосок на тесте начинают охранять себя как хрустальную вазу.

 Не скажу, что я не была из таких. В начале беременности у меня была угроза выкидыша, поэтому я тоже особо себя берегла. И, если честно, это уважительная причина. С таким диагнозом запрещаются почти любые лишние движения. Но тем не менее, я продолжала вести  интимную жизнь и ездить в университет на другой конец города на общественном транспорте. Я думаю это тоже своеобразная физическая нагрузка.

Так же почти сразу как я узнала, что беременна я стала делать так называемые упражнения Кегеля. Это первое о чем вам стоит задуматься. В родах они вам очень понадобятся.

Сознаюсь честно, иногда и я ленилась что-либо делать. Пол лета у меня занял ремонт в нашем доме, где я проводила весь день. Поэтому мне было просто уже не до отдельных упражнений.

 После свадьбы я начала задумываться, что веду достаточно пассивный образ жизни. Хоть и мы ездили на пляж, плавали, много гуляли, но именно самих упражнений я не делала. Как только муж уехал в Питер, я приступила к подготовке. Начинала все потихоньку, с самого легкого - с растяжки. Затем перешла к йоге и прогулкам по часа полтора-два на свежем воздухе. 

Но чем ближе к родам - тем менее страшно. Сейчас я уже начала возвращать мышцам но, рук и груди былую форму.

К слову, существует множество вариантов физических упражнений для беременных. И если у вас нет противопоказаний, советую хоть чем то, но заниматься.

Почаще гуляйте пешком. Как только узнали, что беременны, начните выбираться вечерами в парк с мужем или подругой прогуляться. Или можно одной с музыкой. Мне нравится и так, и так. Если есть возможность вместо автобуса или автомобиля пройтись немного пешком - вперед. Ходьба хорошо укрепляет мышцы тазового дна, сердце и улучшает настроение. И гулять можно почти в любом случае.

Плавание особо полезно на последних месяцах. Хорошо укрепляет и тонизирует все мышцы, готовит тело к родам. Считается одним из самых безопасных и полезных. К тому же хорошо укрепляет сердечную мышцу, а она вам очень пригодится на родах и в  жизни, уж поверьте.

Йога и пилатес. Я сама по началу занималась дома йогой. Расслабляет многие мышцы, что помогает при родах. Но особых каких то нагрузок и большого положительно влияния я не заметила. Да, успокаивает, да расслабляет. Но как подготовка к родам - не самый лучший способ.

На счет бега, если честно, я очень сомневаюсь. Хотя на многих сайтах пишут, что можно на любом сроке. Но представляется мне это с трудом. Я понимаю в первом триместре, при отсутствии противопоказаний, но вот в последнем, с огромным животом это делать крайне трудно.

Еще одно я хочу отнести, но оно больше как обязательные упражнения, а не физическая нагрузка. Это упражнения Кегеля. Их достаточно много разных, но во время беременности они особо полезны. Во первых, они помогут легче родить. Во вторых, уменьшат риск возникновения разрывов. Не буду описывать всю их суть и тактику их выполнения, это вы сами сможете найти.

А теперь хотелось бы перейти к тому, что лучше НЕ ДЕЛАТЬ. Я приведу всего несколько примеров, думаю большинство вы и сами знаете.

Для начала это не поднимать тяжести. Это первое, что вы услышите от родных. Конечно, понятие тяжести у всех разное. Я за беременность иногда и по пять килограмм носила. А некоторым и три лучше не надо. Все зависит от организма, но рисковать и заниматься тяжелой атлетикой не советую.

Еще крайне не советую прыгать. Особенно на более поздних сроках. Да, думаю, вам и самим не особо захочется это делать с большим животом. Так же это может привести к отслойке плаценты и к выкидышу. Ну и подумайте о ребенке, какого ему будет там туда-сюда скакать.

Из всего этого вытекает и еще одно "нет" - напрягать всячески пресс. Это ведет к тонусу матки, что, в свою очередь может привести к отслойке плаценты и выкидышу.

И последнее - на поздних сроках поднимать на долго руки вверх. Точно я про это не знаю, некоторые говорят, что матка растягивается и пуповина может обвиться вокруг ребенка. Другие - что приводит к тонусу. Одно я знаю, что лучше рисковать не надо.

Так что, постарайтесь заниматься спортом не только до, но и во время беременности. Но будьте осторожны. Лишняя консультация с вашим врачом вам не навредит. А еще лучше учитесь сами слушать свой организм. Ведь то, что вам нужно, знаете только вы.

В скором времени постараюсь обязательно вам написать про то, какие именно упражнения делаю я сама. Может и вы возьмете что-то на заметку. 

Альбомчик

Ну вот я и закончила альбом для своей малышки.

Сколько я мучилась в раздумьях как оформить обложку.
Основная проблема была не столько в самом оформлении, сколько красиво изменить цвет и материал стандартной.

Напомню, сами листы я делала в альбоме для монет, который в свою очередь потом хотела оформить красиво.
Сначала я хотела обклеить обложку листами. Но на мой взгляд ровно и аккуратно это сделать бы не получилось, как ни старайся.

И как то вечером мне пришла идея вышить сам рисунок и надпись  просто вышить на розовой ткани.

 Сам эскиз у меня был нарисован еще с самого начала, так что тут оставалось уже дело за малым.

 На все вышивание у меня ушло меньше дня. Да, и саму технику вышивания я решила выбрать необычную, полосочками. Помоему так на много красивее и оригинальнее.

 Предварительно я наметила весь рисунок на ткани карандашом, из-за чего после пришлось ее стирать. Когда ткань высохла, я приступила к самому сложному.

Отделать обложку снаружи не представляет особой сложности. Главное плотно ее посадить на двусторонний скотч и соблюсти все правила. Сама трудность заключалась во внутренней стороне.

 Уже когда вышивала, я думала, что внутреннюю часть сделаю из картона, сняв крепежи для листов. Но этого сделать у меня, увы, не получилось. Пришлось придумывать что то новое.

 И снова пришла на помощь ткань. С нею оказалось все на много проще. Под крепежи просто можно сделать вырезы, саму ткань посадить на скотч.

В месте стыка ткани  наружней части и внутренней пропустила ленточный скотч. Далее несколько бантиком, цветочков, страз и ленточки завершили всю композицию.
Фуууух, как я рада, что наконец-то его закончила. На самом деле это очень сложно все делать и надо бешеное количество фантазии. Плюс стимул. Ведь делала я это ради самого дорого для меня человека.

Новые покупочки.

Сегодня хотела бы сделать такой легкий пост о новых приобретениях для нашего малыша. Без лишних рассуждений и кратко, на сколько это возможно. Просто покупок было очень много за всю беременность и не хватит и целой кучи постов, чтобы все описать.

 О стандартных средствах гигиены и косметике я расскажу в другом посте как нибудь, а сейчас о милостях поговорим.

За последние несколько недель мы купили много всего милого,  что заставляет меня улыбаться как дуру, а мои глаза сиять как два солнца. Ведь покупки приданого - это такое счастье.

Многочасовые походы по детским магазинам, долгий просмотр каждой вещички, поиски чего-то нового....все это так неописуемо. Это невозможно описать - это надо описать.

Начну о покупках.

Как я долго искала такую пустышку. А все изза того, что мой муж очень расстроился, увидев, шапочку с надписью "I love mommy", которую нам подарила будущая бабушка.  Хотелось ему сделать приятное и показать, что папочку мы тоже любим. Сколько магазинов я обошла. Видимо маму дети должны любить больше. Целая куча все возможных комбинезончиков, слипов, маечек, бутылочек с надписью "Я люблю маму". Видела даже "Я люблю бабушку и дедушку". А вот про папу ничего нет. Наконец-то в центральном Детском мире нашла ну очень крутую пустышку.

Еще одна вещь, от которой я на седьмом небе от счастья - это комнатный термометр фирмы Maman. Помимо этого он еще измеряет влажность в комнате, оснащен часами, будильником и светильником.  Все это очень пригодиться для контроля воздуха в комнате, когда малышка родится. Светильник же имеет несколько цветов и три режима работы: ручной, автоматический и в зависимости от температуры. Так же оснащен сенсорным управлением и сделан в виде милого мишки. Вообще это какое то чудо техники, я в него влюбилась с первого взгляда, и, думаю, он вполне стоит своих денег.

Так же я решила приобрести электронный градусник для измерения температуры тела ребенка в виде пустышки так же фирмы   Maman. На мой взгляд это очень полезная вещь. Если ребенок вдруг заболеет, не придется его мучать и держать ртутный градусник в подмышке или во рту. Плюс - еще и безопасно. Нет риска повредить градусник, выронить его или разбить, вылив при этом ртуть.

Не обошлось и без термосумки для бутылочки красивого розового с голубым цветом. Хоть и кормить я планирую сама, но такая вещь, я думаю, обязательно должна быть. Тем более начало ее жизни как раз придется на зиму. Кормить грудью в общественных местах не всегда бывает удобно, а в бутылочке можно спокойно сохранить тепло сцеженного молока.

Еще одна безумная вещь - это термометр для воды. Моего внимания он удостаивается тут только изза своей классической и очень милой формы в виде желтой уточки. Вообще такой необходимо иметь, так как надо хорошо подбирать температуру воды для ребенка. Рукой первое время не определишь, а термометр в этом очень поможет.

Вот только об одном я забыла. Разбирая тут все вещи, я поняла, что игрушек мы почти и не купили. И начали потихоньку закупать. Первая игрушка на пути к бесчисленному множеству - это милый подвесной бегемотик Fisher price. Когда стояли с мужем на кассе, уже чуть не сошли с ума, играя в нее. Не представляю сколько радости у детей от таких игрушек, но у нас она вызвала бешеный восторг. Ее растягиваешь, и обратно собираясь она тихонечко вибрирует и звенит. Теперь мне хочется дикое количество таких игрушек напокупать.

Помимо этого было куплено еще иного милого постельного белья, всяких держателей для пустышек, детских маникюрных наборов и прочего.

Вообще за это время было много покупок. Но рассказать хотелось бы именно про эти. В ближайшее время хочу еще обязательно рассказать про более крупные приобретения. А пока на этом все, ждите новых постов.

 

Школа мам. День два.

Вчера второй раз ездила на курсы для будущих мам В Люберецком роддоме. И, как всегда, отписываюсь о впечатлениях об уроке.
Началось все с маленькой лекции и рекламы от представителя известного производителя пустышек и бутылочек фирмы Avent. Я и до этого слышала много об этой фирмы, и в журналах ее часто ставят на первое место. У самой у меня есть несколько их бутылочек, пустышек и техники. Все самое необходимое - стирилизатор для микроволновой печи, подогреватель для бутылочек электронный и молокоотсос. В будущем, если в этом появится действительная необходимость подумываю приобрести электрический подогреватель для путешествий. Очень уж мне понравилась эта штучка. Ее можно включить где захочешь и как бы далеко от дома ты не был.
Немного рассказали опять о профилактике лактостаза и трещин на сосках, а так же рассказали как боль от этих трещин можно уменьшить с помощью приспособлений фирмы Avent. Это было достаточно информативно и полезно на будущее, хоть и, надеюсь, мне удастся избежать таких проблем.
Не обошлось, конечно, и без небольшого подарочка. Это несколько брошурок и вкладыши в бюстгалтер.
А теперь о самом семинаре. Как и в прошлый раз вначале очень хотелось уйти. Начинается все нудно и скучно. Но, переборов желание, втягиваешься потихоньку.
Народу было не так много, как в прошлый раз. Тема лекции была "Грудное вскармливание".
Вероятно, мне не так интересно было еще и потому, что я уже столько наслушалась об этом и ничего нового сегодня не услышала. Все открытия по поводу грудного вскармливания я сделала на семинарах на выставке WanExpo.
 Но под конец врач начала рассказывать о питании во время беременности и кормлении грудью. Поскольку тема питания и диет - моя любимая, мне стало на много интереснее и я очень много всего записала.

На следующей неделе обещали рассказать о пограничных состояниях во время беременности. Тема сразу уже перепугала, но сказали, что ничего страшного не будут рассказывать, только все самое важное.

Wan Expo. Семинары

Как и обещала, описываюсь о семинарах, которые я посетила на выставке для беременных "Wan Expo", проходившей с 30 октября по 2 ноября в конгресно-выставочном центре Сокольники.

Я планировала посетить порядка четырех семинаров в этот день, но получилось только два. Но зато именно они произвели на меня впечатление и позволили узнать много нового.
Первый семинар был организован компанией Pigeon и назывался "Грудное вскармливание". Когда я ехала, я думала там будут рассказывать про то, как правильно кормить, про позы и прочее обучающее.

На деле все оказалось иначе. Рассказ начался с того, чем полезно грудное вскармливание. Вот тут для меня и было основное открытие.

Не для кого не секрет, что кормление грудью очень полезно, но, если честно, я даже не представляла, что на столько. Помимо пользы для иммунитета ребенка в детстве грудное молоко спасает от многих болезней и даже в зрелом возрасте. Оказывается, что те, кого в детстве кормили грудью лет до двух меньше страдали такими распространенными недугами как гастрит, язва, тромбоз. Так же была ниже вероятность возникновения инфаркта и инсульта.

 Грудное вскармливание положительно влияет и на мать. Мало чего у нее крепче становится эмоциональная связь с ребенком, так еще и, оказывается, у женщин, которые кормили грудью в общей сумме минимум два года риск заболеть такой страшными болезнями как рак груди и яичников был на много ниже.

Так же нам рассказали про то, как избежать таких осложнений, как трещины на сосках, лактостаз и мастит.
Второй семинар назывался "Борьба с коликами у новорожденных". Но этой темы мы коснулись только частично.

  В основном нам рассказывали про то, как важна связь с ребенком, как ее наладить и как важен физический контакт. Опять рассказали про необходимого  кормления грудью и про позы.

 Но ведущая этого семинара мне понравилась больше. Она активно общалась с аудиторией, много двигалась, все показывала на кукле. Она рассказала все же как можно избежать коликов у малышей и многих других проблем, связанных со здоровьем ребенка.

Так же поднялась тема совместного сна с ребенком, прижимается его телом к телу.

 И еще в пух и прах разнесли так называемые "противоколиковые" бутылки. Оказывается колики могут появиться не только от заглатывания воздуха.
Каждый семинар не обошелся без подарков. В первом случае это был небольшой розыгрыш призов, а в качестве утешения каждому выдали по пакетику с рекламными брошюрами.
На втором же семинаре подарки были выданы всем. Ими оказались маленькая бутылочка "Born free" золотисто - медового цвета со специальным вентиляционным отверстием, которое препятствует заглатыванию воздуха во время кормления, и пару сменных сосок для нее. Не обошлось, конечно, и без кучи рекламы.
Очень надеюсь, что мне не понадобятся эти бутылочки, особенно для искусственно вскармливание.

Семинары на меня произвели сильное впечатление.
Если раньше я думала, что грудью буду кормить только месяцев до двух-трех, не дольше, то теперь надеюсь, что у меня получится минимум шесть месяцев. Все, ради здоровья дочки.
Так же до них я думала что малышка просто будет спать рядом с нами в кроватке. Теперь я буду стараться в отсутствии мужа всегда класть ее рядом с собой на кровать.
Кстати, и для совместного сна с ребенком нам подсказали хорошие приспособления. Одна из них у меня уже даже есть - это подушка для беременных, про нее я рассказывала в одном из предыдущих постов.

Так же есть новомодная подушка Coconababy. Судя по многочисленным отзывам она не только позволяет спать с малышом, но и избавляет от многих проблем.

Конечно, это еще не все, что хотелось бы рассказать о семинарах. Их хотелось полностью записать и рассказать по минутам. Длились они всего по часу, но в каждом было столько всего интересного. Думаю, советами оттуда я буду пользоваться, когда малышка родится.

 

Saturday

У меня как всегда был перерыв два дня. Приезжал муж, и времени категорически не хватало, чтобы что-то написать.

Я вам обещала написать про семинары на выставке и отписаться про игру моего мужа. Если честно, про игру отписываться особо нечего. Разгромили УНИКС-2. Молодцы.
Мой играл минут 20 от всей игры. Наконец-то и ему тренер начал доверять. У всех бывают ошибки на площадки, и мой муж много тренируется, работает над ошибками.

Я понимаю сама, что иногда ошибки допускаются и из-за настроения. Сколько раз он мне говорил, что старается не переносить настроение вне площадки на  игру. И, может он и не думает о ссорах, о проблемах, но все равно это отражается.

А в игре важна каждая секунда. Задумаешься - и уже минус 10 очков. Тренер всегда видит что ты "не на площадке". Ты вроде бегаешь, стараешься, но ничего не получается.

По последним нескольким играм я это поняла. Поэтому теперь стараюсь сделать все от меня зависящее, чтобы при выходе на площадку, ему больше не о чем было думать, кроме как об игре. Иногда приходится проводить огромную работу над собой, особенно сейчас, когда у меня целый букет гормонов по крови летает. Плюс дикое количество стрессов, нервов и постоянное отсутствие мужа рядом дают о себе знать.

 Но, что то мы все о грустном. Об этой игре моего мужа. Он у меня молодец, хоть мало забил, но на площадке работал изо всех сих.

После игры мы решили поехать в Детский мир. Увы, но мой любимый, центральный, расположенный на Лубянке, еще не открыли. Как же там раньше было красиво. Сейчас центральным считается магазин, расположенный в здании Военторга. Маленький, двух-этажный. Но об этом я расскажу как ни будь в другой раз.